许多女性朋友冬天害怕寒冷，经常手脚冰凉。中医指出，这与血气严重不足、体质疲劳密切相关。

山药、乌鸡、五味子、羊肉、莲藕等具有良好的补中益气、白花养血、防寒效果，冬天炖汤可以增强体温调节…很多女性朋友冬天害怕寒冷，经常手脚发凉。中医指出，这与血气严重不足、体质疲劳密切相关。山药、乌鸡、五味子、羊肉、莲藕等具有良好的补中益气、白花养血、防寒效果，冬季炖汤可以提高体温调节功能，比暖宝宝有效得多！山药西洋参乌鸡汤材料:山药30克，西洋参15克，乌鸡250克，枣20克，生姜3片，调味料适度做法:首先，西洋参，山药洗切片乌鸡洗切片，放入沸水煮3分钟后取出可用的枣洗。

其次，将所有食材放入瓦锅中，加入适量的清水用武火浸泡，再转文火煮1小时左右，调味即可。效果:补充中、益气、养血，非常适合血气不足、手脚冷的人吃。

但是，这个汤有点清热，发不清或湿热不明的人不应该施用。图为山药西洋参乌鸡汤五味子生姜羊肉汤材料:五味子20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味料适度做法:首先，五味子洗，用清水浸泡软片，生姜洗，切片羊肉去筋膜，放松水中额毛巾，去血其次，将所有的食材放入砂锅中，特别是在适度的清水、朱酒后用旺火去泡沫，然后用小火调味羊肉成熟，再加入盐等调味料。效果:益气补血，温中除寒，适合阳虚、血虚体质者食用。图为:五味子生姜羊肉汤莲藕枣排骨汤材料:莲藕250克，枣50克，排骨500克，姜，盐适量做法:首先，清洗排骨，加入锅杨世发炎水莲藕清洗切片生姜切片枣清洗可用。

其次，另一锅水烧开，将杨世的骨头和姜片放入热水中煮，骨头六成熟前加入莲藕和枣，大火烧开后转小火煮，莲藕煮开时用水煮调味。效果:补充中养神，补充血气，加强人体免疫力。温暖的注意，最坏的是自由选择粉红薯煮汤。

图为莲藕枣排骨汤推荐文章:没有穿秋裤的单身狗们:腊这碗莲藕排骨汤冬天补充不吃鸡的食物问题行李箱莲藕！。

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